29
octobre
2021

Les aliments qui boostent le système immunitaire

Avec les bons aliments, vous pouvez naturellement renforcer votre système immunitaire. Découvrez quels aliments vous aideront à rester en forme toute l'année.
 
Citron :
Les agrumes sont super riches en vitamine C.  Deux citrons couvrent les besoins journaliers de 100 mg. Voici d’autres aliments sources de vitamine C stimulant le système immunitaire :
•Oranges
•Mandarines
•Pamplemousses
•Grenade
•Jus d'argousier
•Poivron rouge
•Brocoli
Persil
La vitamine C a des effets anti-inflammatoires, antibactériens et antioxydants et protège vos cellules immunitaires contre les substances nocives.
 
Gingembre :
Les racines de gingembre est un booster immunitaire incroyablement efficace. Leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes en font un véritable polyvalent.  Il a été prouvé que le gingembre aide à soulager les nausées, les crampes d'estomac et les problèmes digestifs.
 
Ail :
L'ail a vraiment tout pour plaire. Même si l'arôme n'est pas au gout de tout le monde, ses principes actifs aident à renforcer un système immunitaire affaibli : l'allicine, par exemple, est capable de réduire le risque d'infections.
 
Curcuma :
Dans la médecine chinoise et indienne, le curcuma est utilisé comme remède naturel depuis des milliers d'années.
Aujourd'hui, nous le savons : Cela est dû à la curcumine qui inhibe l'inflammation et protège le système immunitaire de manière naturelle. L'effet antipyrétique, par exemple en cas de rhume, doit également être souligné.